只有在摄入多余的能量时，人体才会储存脂肪而导致体重增加。吃任何高热量、高脂肪、高糖分的食物都可能导致长胖，包括糖果、巧克力、薯片、油炸食品、甜点、饮料等。长期摄入过多的碳水化合物、油脂和蛋白质等也会增加体重。要保持健康的体重，应遵循均衡饮食和适量运动的原则。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
