喝增肌粉在运动前或运动时饮用，这样可以增加运动时的耐力和力量。在运动前30分钟到1小时饮用增肌粉，可以让身体提前准备好所需的营养和能量，提高肌肉的合成能力，从而更有效地进行训练。而在运动时饮用增肌粉，可以补充运动中流失的水分和能量，延缓肌肉的疲劳，提高运动效果。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
