如果您是瘦子，您应该选择增肌粉。增肌粉主要是为了帮助身体增加肌肉质量，同时也能提供蛋白质及其它营养物质来支持身体的运动表现和恢复。瘦子需要增加肌肉质量，让身体更加健康和强壮。而蛋白粉主要是为了提供蛋白质来满足身体的需要，适合那些需要额外蛋白质摄入的人例如素食者、老年人等等。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
