不一定。虽然健身可以帮助人们增加肌肉质量和减少脂肪，但是如果一个人已经非常瘦，他或她可能会在健身过程中增加一些肌肉，但不会显著增加体重或身体尺寸。健身可以帮助他们塑造更好的身体形态，增加强度和耐力，但对于体重减轻的人来说，饮食同样重要。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
