不一定。虽然健身可以帮助人们增加肌肉质量和减少脂肪,但是如果一个人已经非常瘦,他或她可能会在健身过程中增加一些肌肉,但不会显著增加体重或身体尺寸。健身可以帮助他们塑造更好的身体形态,增加强度和耐力,但对于体重减轻的人来说,饮食同样重要。
1.饮食调整要“温柔”胃肠弱的人吃饭得像对待小宝宝一样细心——每餐别吃太撑,七八分饱就收工,给肠胃留点“喘气”的空间。3.情绪和运动来“助攻”你可能不知道,情绪紧张时肠胃会跟着“打结”!