这可能是身体需要更多的营养和休息。建议您：
1. 睡眠充足：每晚尝试睡7-8小时，保持规律的睡眠时间。
2. 合理饮食：保证三餐饮食均衡，多摄入蛋白质、维生素和矿物质。
3. 适量运动：适当的运动可以增强身体的免疫力和代谢功能。
4. 减少压力：紧张和焦虑会让身体处于高度应激状态，影响睡眠和食欲。
如果这些方法无效，建议您咨询医生或营养师的建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
