早餐：
1.牛奶燕麦片；
2.水煮蛋配烤面包；
3.煮熟的燕麦粥配大颗粒的果仁；
4.香蕉草莓坚果酸奶沙拉。
午餐：
1.烤鸡胸肉配蔬菜沙拉；
2.牛肉卷饼配黄油土豆泥；
3.烤三文鱼配烤蔬菜；
4.牛肉蔬菜炒饭。
晚餐：
1.烤三文鱼配菠菜意面；
2.烤牛排配烤蔬菜；
3.炖鸡汤配大颗粒的蔬菜和土豆；
4.红烧肉配青椒土豆片。
今天我们就来分享大人腹泻食谱，拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜：西红柿炒鸡蛋，莲子肚片汤，烧豆腐，鸡蛋汤，蒸豆腐或者水蛋等家常菜。
