1. 先将牛肉洗净,切成适当的大小,是横切剖面呈菱形,这样煮出来的肉质更嫩。
2. 把牛肉放入锅中,加入清水或者高汤,水量要稍微多一些,以覆盖牛肉为宜。
3. 加入调料,可以根据个人口味加入姜片、葱段、八角、桂皮等辅料,还可以加入一些酱油、料酒、盐、糖等提味。
4. 将锅开火煮沸,然后调小火,慢慢煮煮,煮至牛肉变软糯即可。
5. 如果条件允许,可以事先将牛肉先用盐和淀粉拌匀腌制一下,然后再煮,这样可以更加嫩软。
6. 煮好的牛肉可以用筷子轻轻戳一下,如果很容易就戳透,就表示已经煮熟了,可以捞出来切片食用。

1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。
