吃过量的任何食物都可能导致体重增加，而不仅仅是白米饭或面食。面食通常有更高的卡路里和碳水化合物含量。如果你想控制体重，建议减少面食的摄入量，尤其是加工面食，而选择粗粮、蔬菜、水果等低GI（血糖指数）的食物更有利于健康。
肠胃不好可以适当吃面食，但绝对不能多吃。3肠胃不好的人吃面食要按需调整，本身吃了精白面食就容易反酸、胀气的人，不要勉强多吃，可以选加了少量杂粮的软发面面食，每次吃七八分饱就停，不要因为觉得面食养肠胃就刻意多吃。
