蒲公英和黑枸杞的功效比较复杂，需要长期饮用才能看到明显的效果。建议每天喝上一至两杯，坚持至少一到两个月，才能看到有效果。因人而异，可能会有一些人在喝了一段时间后就能感受到明显的效果。
想要熬出软糯出胶、清甜润口的红枣枸杞银耳汤，选对食材、做好预处理、把控好放料和熬煮的时机就能做得很好喝。用常温水泡1-2小时泡开，撕掉底部硬蒂后，撕成硬币大小的小碎块，红枣提前去核剪成小块，枸杞挑掉坏果用清水冲一下备用。
