这主要取决于个人的生理条件、训练计划、饮食和休息等因素。初学者的肌肉生长速度比经验丰富的健身者更快，预计初学者可以在一年内增加5-10公斤左右的肌肉。对于经验丰富的健身者，肌肉增长速度会稍微慢一些，预计一年内增加2-5公斤的肌肉。但这个数字只是一个大致的估计，具体的肌肉增长速度还需要根据个人情况和训练计划来确定。
地衣芽孢杆菌可以辅助治疗部分原因引发的消化不良。2它只对特定类型的消化不良有效，并非所有消化不良都能治。它对菌群失调、不当饮食、轻度急慢性肠炎引发的功能性消化不良效果明确，但如果是胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎或者胃部肿瘤等器质性病变引发的消化不良，它只能起到辅助调理作用，无法解决根本问题，需要针对原发病治疗。
