烤小羊腿的步骤:
1.提前准备好小羊腿,将其洗净,去掉多余的脂肪和筋膜。
2.用刀在羊腿表面切几个口,然后用调料腌制,比如盐、黑胡椒、迷迭香、大蒜、橄榄油。
3.把腌制好的小羊腿放到烤盘上,放入预热好的烤箱,温度为200度,先烤20分钟。
4.将烤盘从烤箱中取出,用刷子刷上蜂蜜或者糖浆,然后再放回烤箱中,继续烤15分钟。
5.在烤的过程中,定时看一下羊腿的颜色,如有必要,适当转动烤盘。
6.烤好后,取出放凉一会儿,切成块即可享用。
小提示:烤的时间可以根据羊腿的大小和自己口感的需求进行调整。烤出的羊腿应该是外表呈金黄色,内部略带嫩粉色,口感鲜嫩多汁。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
