增肌本身不会使身体瘦，因为肌肉比脂肪密度更大，增加肌肉质量会使身体重量增加。 如果您减轻了体重，那么可能是由其他因素引起的，如增加了心肺功能锻炼，改变了饮食习惯，减少了摄入的热量等等。建议您咨询健身教练和营养师，以确定如何达到z佳的健康和体型目标。
1.备料阶段先把排骨剁成5厘米左右的小段，用清水泡20分钟去血水，中间换两次水。冲完的排骨沥干水分，不然下锅会溅油。3.炖煮入味锅里放油，小火炒香姜片、葱段和八角花椒，倒排骨进去中火翻炒到表面微黄。
