生理期可以吃莲子银耳汤，这种汤可以帮助补血、滋阴、润肺、养颜等，对女性朋友的身体有益。但是在生理期过程中，女性的身体较为敏感和容易感染，因此需要注意卫生和饮食上的卫生，避免食用过于冷热刺激的食物。如有任何不适症状，及时就医。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
