家常牛肉米线的做法:
材料:
1. 牛肉:适量
2. 米线:适量
3. 豆角:适量
4. 青菜:适量
5. 干辣椒、姜蒜:适量
6. 食用油、盐、酱油、料酒、花椒、八角:适量
7. 鸡蛋:1个
步骤:
1. 牛肉切成丝,加入适量盐、酱油、料酒、花椒和八角,腌制30分钟。
2. 热锅冷油,放入牛肉丝煸炒至变色。
3. 加入姜蒜末、干辣椒炒香。
4. 加入适量清水,大火煮开,转小火炖煮15分钟左右,使牛肉入味。
5. 豆角洗净去掉两端后切成段状。
6. 青菜洗净后切成小段。
7. 另起锅煮水,加入适量盐和食用油,将米线煮熟捞出备用。
8. 热锅冷油,打入鸡蛋,煎至成片,切成丝状。
9. 锅中放入豆角、青菜,煸炒片刻后倒入牛肉汤中。
10. 将煮好的米线放入汤中,翻炒均匀。
11. 装盘时加入鸡蛋丝即可。

同等分量下,河粉比米线更容易让人发胖。河粉是磨浆蒸制成型的,淀粉的糊化程度远高于挤压成型的米线,进入人体后消化吸收速度快,吃完后血糖上升速度快,多余的糖分没办法及时被身体消耗,就会转化成脂肪储存起来,长期吃更容易长胖。