炖羊腿是一道传统的美食,以下是具体步骤:
材料:
整只羊腿 1 只
姜片 50 克
葱段 50 克
料酒 100 克
盐 适量
糖 适量
步骤:
1.先将羊腿剁成大小适中的块,用温水泡洗一下,去掉表面的血沫和杂质。
2.倒入足够的清水,加入姜片和葱段,再加入适量的料酒,开大火烧开。煮沸后,撇去表面浮沫。
3.加入少量的盐和糖调味后,将火调至小火,放入整只羊腿。
4.尽量保证整个羊腿被水浸泡,盖上锅盖,炖煮约 2-3 小时。
5.当羊肉变得香气四溢,并且骨头上的肉质变得松软,就可以关火了。
6.然后将炖好的羊腿捞出来,用刀切成大小适中的块,摆在盘子中即可食用。
小贴士:
炖羊腿需要时间比较长,建议可以提前准备,切记不要猛火烧开,不然容易糊底,影响口感。可以加入自己喜欢的食材一同炖制,比如芹菜、红枣、胡萝卜等,口味更加丰富。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
