腰果可以用以下方法做好吃又不上火：
1. 煸炒：将腰果放入干热锅中煸炒，煸炒时火力要适中，并不断翻动，煸炒到颜色变黄酥脆即可。
2. 炒菜时加入：将腰果与蔬菜一起炒，既美味又健康。
3. 清蒸：将腰果与瘦肉一起清蒸，营养丰富。
4. 烤炸：将腰果与一些调味料一同烤炸，不仅美味，而且健康。
多吃新鲜的蔬菜和水果，可以帮助降火，也可以尝试一些中药调理身体。
核桃则性温味甘，归肾、肺、大肠经，主打补肾温肺、润肠通便，尤其擅长缓解肾虚导致的腰痛、咳喘、便秘等问题。核桃虽补肾效果更直接，但同样需控制量，过量可能引发腹胀或肥胖。
