增肌什么时候锻炼比较好

　　增肌训练在身体处于z佳状态时进行，通常是在一天的前半段。一般建议将训练时间安排在早上或中午，因为此时身体的能量水平更高，肌肉组织的活跃程度也较高，能够更好地适应训练的负荷。适当的热身运动和拉伸也非常重要，可帮助减少受伤的风险。具体的锻炼时间还需要根据个人的生活和工作安排进行调整。