可以一起炖。天麻海带排骨汤是一道中草药口味清淡的汤,可以起到补益健脑、润肺止咳、滋阴养颜等作用。炖的时候,需要注意炖的时间和火候,以免汤煮过头或者煮太久导致营养流失。建议选择高压锅或者电压力锅来炖制,因为这样能够更好地保持汤汁的味道和营养。
捞出排骨用温水冲洗干净,避免残留血沫影响汤品口感,此步骤可有效去除腥味。炖煮30分钟后,天麻素等活性成分充分释放,此时加入泡发的百合与枸杞,继续炖15分钟至百合呈半透明状、排骨肉质软烂。