健身是喝增肌粉还是乳清蛋白

　　这取决于您的健身目标和个人情况。如果您的目标是增肌或增加肌肉质量，那么增肌粉可能更适合您，因为它包含了增肌所需的高质量蛋白质、碳水化合物、氨基酸等营养物质。而乳清蛋白则更适合那些想要增加蛋白质摄入量，同时保持身材的人群。如果您有乳糖不耐受问题，乳清蛋白可能会导致不适，这时候您可以选择无乳糖的增肌粉。在购买前咨询健身教练或营养师的建议。