对于体质较弱且偏瘦的人，应该注意饮食搭配，保证营养均衡，增加身体的免疫力和抵抗力。
1.多吃高蛋白食品。可以选择鱼、肉、蛋、豆制品等。
2.多吃富含维生素和矿物质的食物。例如蔬菜、水果、坚果、红枣等。
3.增加碳水化合物的摄入，如粗粮、全麦面包等。
4.多喝鲜榨果汁、牛奶、豆浆等饮料。
5.少吃油炸、高糖、高盐等不健康的食品。
科学合理的饮食搭配对于身体健康和增强体质都非常重要。如果您一直有疑虑，可以咨询营养师的建议。
3.药物副作用或压力：有时候吃药也会拉肚子，比如抗生素，它虽然能杀菌，但也会把肠道里的好菌一起杀掉，导致肠道菌群失调，拉肚子就找上门了。4.生活习惯或环境因素：平时吃饭不规律，饥一顿饱一顿的，或者暴饮暴食，肠胃受不了，就容易拉肚子。
