以下是一些低脂肪低热量的水果：
1. 草莓：每100克只含有32卡路里，同时富含维生素C和纤维素。
2. 蓝莓：每100克只含有57卡路里，是低糖低脂肪的水果，含有丰富的抗氧化物质。
3. 西瓜：每100克只含有30卡路里，是高水分低热量的水果，同时也富含维生素C和纤维素。
4. 橙子：每100克只含有47卡路里，是低卡低脂肪的水果，含有丰富的维生素C和胡萝卜素。
5. 柠檬：每100克只含有29卡路里，是低热量低脂肪的水果，富含维生素C和柠檬酸。
银耳汤适合搭配清甜不抢味、口感适配的水果，最推荐的三种常用搭配是梨、桂圆、木瓜，适配不同的口味和季节需求。桂圆自带浓郁的甜香，煮进银耳汤之后甜味会慢慢渗进汤里，能少放甚至不放额外的糖，喝起来暖香绵甜，很适合冬天或者女生经期喝。
