剥好的毛栗子可以放在干燥通风的地方保存，避免受潮和霉变。如果要长时间保存，可以将其放在密封袋中，并放在冰箱中冷藏保存。也可以将其煮熟后，晾凉后放入冰箱冷冻保存，需要食用时再加热即可。
睡前适量吃红枣对改善睡眠确实有一定帮助，但过量食用反而会影响睡眠。2不少人睡眠差和气血不足、心神失养有关，尤其是作息不规律、体质偏弱的人群，红枣本身就是常用的养血安神食材，睡前适量吃几颗，能帮着补养气血，让心神安定下来，间接改善睡眠质量。
