以下是对皮肤有益的水果：
1. 草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于减少细纹和皱纹。
2. 火龙果：富含抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。
3. 橙子：富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性。
4. 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于减缓皮肤老化过程。
5. 猕猴桃：富含维生素C和胶原蛋白，有助于修复受损的皮肤组织。
6. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，有助于增强皮肤光泽度。
7. 西瓜：富含水分和抗氧化物质，有助于保持皮肤水润和健康。
8. 橙黄色水果（如芒果、柿子、葡萄柚等）：富含胡萝卜素，有助于促进皮肤细胞再生，保持皮肤光滑和年轻。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
