膳食纤维丰富的食物有哪些食物

　　以下是膳食纤维丰富的食物：

　　1. 水果：草莓、覆盆子、黑莓、苹果、梨、香蕉、柑橘类水果、芒果等。

　　2. 蔬菜：豆类蔬菜（豆角、毛豆、绿豆、黄豆等）、绿色蔬菜（菠菜、西兰花、韭菜、芹菜、生菜等）、根茎类蔬菜（胡萝卜、红萝卜、山药等）、葱姜蒜类蔬菜等。

　　3. 谷类：燕麦、玉米、小麦、黑麦、大麦、糙米、藜麦等。

　　4. 坚果：杏仁、核桃、开心果、腰果、瓜子等。

　　5. 豆类：黑豆、黄豆、绿豆、红豆、芸豆等。

　　6. 海藻类：海带、紫菜、裙带菜等。

　　7. 食品：全麦面包、全麦面条、全麦馒头、燕麦片等。