增肌每天摄入多少热量

　　增肌每天摄入的热量要根据个人身高、体重、年龄、性别、日常活动量、目标增长速度等因素进行具体计算。增肌者每天摄入的热量应该比日常所需摄入的热量要多一些，通常建议增肌者每天摄入的热量应该在每公斤体重2-3千卡左右，即一个70公斤的人每天需要摄入1400-2100千卡的热量。但每个人的身体状况和需求都不同，因此咨询专业人士以获得个性化的建议。