每天吃核桃多久才会对失眠好

　　目前没有关于每天吃核桃对失眠的具体时间要求的研究，但是建议每天适量均衡摄入核桃，例如每天吃5-10个。核桃中含有丰富的镁元素，有助于舒缓身体和心理压力，有助于改善失眠。与核桃相似的坚果，如杏仁、腰果、花生等，也都含有丰富的镁元素，可以作为替代品食用。