当然可以喝水，保持水分摄入对于健康和锻炼是非常重要的。建议在锻炼前、中、后适量饮水，以满足身体的水分需求，但不要喝太多水，以免影响消化和运动效果。避免在运动过程中大量饮水，以免引起胃部不适和影响运动效果。
想要通过喝纯牛奶辅助增重，选金典全脂纯牛奶比特仑苏更合适。按一天喝3盒250ml的纯牛奶计算，金典一天就比特仑苏多摄入近40大卡的热量，一个月下来就能多攒1斤左右的热量盈余，这个差距积累大半年，就能拉开好几斤的体重差，对缓慢稳步增重的帮助更突出。
