作为一种主食，适量的面条可以为人体提供能量和营养，但过量的摄入会导致以下问题：
1. 导致肥胖：面条通常含有大量的碳水化合物，如果吃太多，就会导致能量过剩，进而被储存为脂肪，最终导致肥胖。
2. 增加心脏病和糖尿病的风险：过量的面条摄入会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，进而引发糖尿病和心脏病等疾病。
3. 导致血糖波动：面条中的碳水化合物会迅速转化为血糖，容易导致血糖波动，引起疲劳、头晕等不适症状。
为了保持健康，我们应该适当控制面条的摄入量，并选用高纤维、粗粮等更健康的主食。
面条作为日常主食，其消化时间受多重因素影响，两小时能否完成消化需结合具体情况判断。这类面条加工精细，膳食纤维含量低，胃排空通常需1-2小时，进入小肠后1-2小时可完成营养吸收，整体消化时间约2-4小时。
