脾胃虚弱的人如何增肥

　　脾胃虚弱的人增肥需要注意以下几点：

　　1. 饮食要清淡，不要过度刺激脾胃。建议以米、面、豆类、肉类、蛋类、奶制品、蔬菜、水果为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

　　2. 应该多吃易消化、富含营养的食品，如蛋白质和碳水化合物含量较高的鱼、肉、蛋、奶制品等。

　　3. 餐次要规律，不能过饱或过饥，一日三餐，每餐要有主食、菜品和适量的蛋白质。

　　4. 适量运动，增加体重必须适量运动，使肌肉发达，增加体重也才能更健康。

　　5. 睡眠要充足，每天7-8小时的睡眠可以让身体更好地吸收营养，增加体重。

　　6. 注意心理压力，心理压力过大会影响消化吸收，应该适当放松心情，保持愉悦的心态。