饮食习惯差、情绪长期不稳、体质偏弱以及常年肠胃不适的人，都需要调理脾胃。
1. 长期饮食不规律、嗜吃重口刺激的人。不少人常年饿一顿饱一顿，要么天天顿顿外卖重油重辣，夏天还离不开冰饮冰奶茶，长期折腾下来脾胃运化能力越来越差，经常吃完饭肚子胀、拉肚子或者便秘，这种情况就必须要调理脾胃，慢慢把受损的功能养回来。
2. 长期压力大、爱焦虑生气、思虑过多的人。不管是上班族赶KPI，还是学生党备考，很多人常年绷着弦，要么总爱生闷气、想东想西放不下事，思虑伤脾、肝气还会犯胃，这类人往往长期胃口差、吃一点就饱，还总莫名打嗝反酸，当然需要调理脾胃。
3. 先天体质弱、年纪大或者病后体虚的人。从小就脾胃偏虚，吃一点硬的凉的就不舒服，或是年纪大了肠胃功能自然退化，吃多一点就不消化，还有大病初愈后一直提不起胃口、气血补不进去的人，调理脾胃是帮身体恢复的基础，非常有必要。
有胃病的人不建议吃生洋葱，处于病情稳定期的患者，可以少量吃完全做熟的洋葱。3即使是做熟的洋葱，也不建议一次吃太多，而且每个人胃病的程度和胃部耐受度不同，如果吃了洋葱后出现胃胀、胃痛、反酸等不适，之后就需要尽量避开；如果正处于胃病发作期，不管生熟都不要吃洋葱，日常饮食要优先选择温和、好消化的食物。
