可能有以下几个原因:
1. 黑米品质不好:如果黑米的品质不好,煮不熟是很正常的。建议选择正规渠道购买优质的黑米。
2. 煮的时间不够长:黑米的煮熟时间比普通米长,需要较长时间的烹饪才能煮熟。
3. 水太少:煮黑米时,水的用量比普通米要多,否则就容易煮不熟。一般情况下,黑米与水的比例是1:3。
4. 烹饪温度不够高:黑米需要用比较高的温度烹饪才能煮熟。
5. 浸泡时间不够长:黑米需要提前浸泡,一般用水浸泡至少6小时以上。如果没有充分浸泡,也容易导致黑米煮不熟。
建议使用好品质的黑米,加足够的水,用高温度烹饪,同时充分浸泡,这样可以确保黑米煮熟。

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。
