增肌蛋白粉在以下时刻进行补充：
1. 晨起：在醒来后的30分钟内补充增肌蛋白粉，能够帮助恢复睡眠后的营养流失，同时提供能量和维持饱腹感。
2. 运动前：增肌蛋白粉能够提供运动前的能量补充，减少肌肉受损并增加运动能力。
3. 运动后：在运动后的30分钟内补充增肌蛋白粉，能够快速补充肌肉所需的营养和蛋白质，促进肌肉生长和修复。
4. 就餐时：在饮食中补充增肌蛋白粉，能够增加饮食的蛋白质含量，促进肌肉生长。
增肌蛋白粉在需要补充蛋白质的时刻进行摄入。
炖银耳汤的时候，梨子要在银耳炖至软烂出胶、出锅前15-20分钟再放，不建议一开始就和银耳同炖。3.梨子下锅后保持中小火炖煮15-20分钟就够了，喜欢吃偏软口感可以多炖5分钟，出锅前再加冰糖搅匀融化就可以享用，煮出来的银耳汤清甜不腻，梨子也能保留合适的口感。
