身体需要糖来提供能量，但是过多的糖摄入会被转化为脂肪存储在身体里。对于增肌者而言，建议每天摄入糖的量为总能量摄入的5%-10%左右，即每天摄入总能量的20-40克左右，以保障身体正常运转。增肌者应该优先选择低GI值的碳水化合物，例如全麦面包、糙米、燕麦等，以保持血糖稳定，避免过多的胰岛素分泌，促进肌肉合成。
地衣芽孢杆菌可以辅助治疗部分原因引发的消化不良。2它只对特定类型的消化不良有效，并非所有消化不良都能治。它对菌群失调、不当饮食、轻度急慢性肠炎引发的功能性消化不良效果明确，但如果是胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎或者胃部肿瘤等器质性病变引发的消化不良，它只能起到辅助调理作用，无法解决根本问题，需要针对原发病治疗。
