增肌运动什么时候做更好

　　增肌运动在身体最充满能量的时候做，即在饭后一到两小时内，因为此时身体能够充分吸收食物中的营养并提供充足的能量支持肌肉生长和修复。早上和下午也都是适合进行增肌运动的时间，这两个时间段身体的能量水平都比较高。具体时间的选择还要根据个人的作息时间和身体状态来确定。