增肌增不上去的原因可能包括以下几点：
1. 营养不足：增加肌肉需要充足的蛋白质和卡路里摄入。如果摄入的营养不足，身体就无法支持肌肉的增长。
2. 锻炼不够：只有进行充分的力量训练，才能引起肌肉的生长反应。如果锻炼不够强度或频率不够，肌肉就无法得到充分的刺激。
3. 缺乏休息：肌肉的生长需要足够的休息和恢复时间。如果没有充足的休息，肌肉就无法得到修复和增长。
4. 健康问题：一些健康问题，如睡眠不足、压力过大、药物副作用等，可能会影响肌肉的生长。
5. 遗传因素：有些人天生的肌肉生长能力可能较差，因此增肌的难度也会较大。
老便秘长期排便不畅，优先通过调整饮食结构改善，多吃高膳食纤维、润肠类食物，调整后无效应遵医嘱用安全的通便药物，不要滥用刺激性泻药。可以在医生指导下用乳果糖、聚乙二醇这类渗透性泻药，这类药物不进入血液循环，对老便秘来说安全性更高，适合长期按需使用。
