健身增肌粉什么时候吃更好

　　健身增肌粉在训练前30分钟-1小时内、训练中和训练后30分钟内吃，以达到的效果。在训练前吃可以提供能量和增强肌肉力量，训练中可以帮助肌肉快速恢复能量和减少肌肉损伤，训练后可以促进肌肉修复和合成。按照建议的剂量和配合良好的饮食和训练计划，才能更有效地发挥增肌粉的作用。