怎样改善偏瘦体质

　　1. 增加饮食摄入量：加大饭量，每餐多吃一些，增加热量摄入量；适量食用高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。

　　2. 增加碳水化合物摄入：适量增加碳水化合物摄入，如米饭、面条、面包等，可以提供更多热量和能量。

　　3. 合理增加运动量：选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等，可以锻炼身体，增加肌肉量。

　　4. 避免过度疲劳：过度疲劳会影响身体健康和食欲，影响身体的吸收利用能力，所以应该注意休息。

　　5. 维持好的情绪：良好的心态和情绪可以促进身体的健康，保证身体的正常代谢和吸收，从而有利于体重的增加。