小白菜怎么打汤好喝

  以下是一份小白菜汤的食谱和制作方法,供参考:

  材料:

  1、小白菜 500克

  2、瘦肉或鸡肉 250克

  3、金针菇 100克

  4、姜片 3-4片

  5、葱节 2根

  6、盐 适量

  7、鸡精 适量

  8、清水 适量

  步骤:

  1、准备好所有原材料,小白菜洗净切段,瘦肉或鸡肉切成小块,金针菇切去根部,葱切成葱节备用。

  2、将瘦肉或鸡肉用清水浸泡片刻,去除血水,然后用热水焯一下,去掉浮沫,备用。

  3、热锅加少量油,放入姜片和葱节煸炒出香味。

  4、加入焯好水的肉块,煸炒至稍微变色。

  5、加入清水,煮沸后撇去浮沫,转小火煮30分钟左右。

  6、加入小白菜和金针菇,煮5分钟左右。

  7、加适量盐和鸡精调味即可。

  小贴士:

  1、瘦肉可以用猪肉或牛肉代替。

  2、为了让汤更鲜美,可以加入一些鲜贝或虾仁等海鲜。

  3、如果喜欢浓汤,可以加入适量的玉米淀粉或面粉勾芡。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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