燕麦怎么做好吃又减脂

　　燕麦是一种营养价值很高的食物，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，对减脂有很好的帮助。以下是燕麦的几个做法，可以让它更加美味且帮助减脂。

　　1.燕麦粥：将适量的燕麦放入锅中，加入适量的水，煮至燕麦变软成粥状即可。可根据个人口味加入适量的蜂蜜、水果、坚果等。

　　2.燕麦饼干：将燕麦与蛋白、低脂牛奶、苹果泥等搅拌在一起，制成饼干状，放入烤箱中烘焙。这是一种非常健康的零食，可以帮助减脂。

　　3.燕麦奶昔：将适量的燕麦、水果和低脂牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，制成美味的燕麦奶昔。这是一种非常健康的饮品，可以代替高热量的甜品。

　　4.燕麦沙拉：将燕麦煮熟，加入蔬菜、鸡胸肉等配料，淋上柠檬汁或橄榄油，制成美味健康的燕麦沙拉。这是一种非常低脂低卡的餐点，可以帮助减脂。

　　燕麦是一种非常健康的食物，在减脂方面也有很好的效果。不同的做法可以让燕麦更加美味，也可以增加一些丰富的营养配料。