增重吃什么肉比较好

　　增重需要选择高蛋白、高热量的肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等，其中牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，有利于肌肉生长和血红素合成；羊肉也含有丰富的蛋白质和维生素B群，有利于促进新陈代谢和提高食欲；猪肉则含有丰富的蛋白质、脂肪和热量，适合作为增重时的主要肉类食品。除此之外，还可以选择鸡肉、鱼肉等含蛋白质较高的肉类作为增重的食品。