有机三色糙米可以用来煮饭、做糕点、做粥等食物。以下是一些具体的做法：
1. 煮饭：将适量的有机三色糙米洗净，加水煮熟即可。
2. 做糕点：可以将有机三色糙米磨成粉，和其他材料混合后做成饼干、蛋糕等。
3. 做粥：将有机三色糙米加水煮成粥后，可以根据个人口味加入蔬菜、豆类等食材一起煮。
4. 做沙拉：将有机三色糙米煮熟后，加入蔬菜、水果、肉类等食材拌匀，调入适量的盐、胡椒粉、酱油等调味料，即可做成美味的三色糙米沙拉。
以东北五常九色糙米为例，其由黑米、红米、血糯米等9种谷物科学配比，浸泡后水色变深正是花青素等天然成分释放的直观表现。例如，七色糙米在直播中展示的浸泡实验显示，常温水浸泡2小时后水色已呈浅紫色，而热水浸泡仅30分钟即可达到类似效果。
