偏瘦和脾胃不好是两个不同的问题。下面分别介绍如何针对这两个问题进行改善。
偏瘦的孩子如何增重：
1. 饮食调理：增加孩子的餐次，每天吃6餐或7餐，每餐适当多吃一点。
2. 蛋白质摄入：蛋白质是孩子增重的重要营养素，多食用肉、鱼、蛋类等高蛋白食物。
3. 合理搭配膳食：合理搭配主副食，搭配合理，互相补充。
4. 喝奶：多喝奶，尤其是全脂牛奶，增加脂肪的摄入。
5. 加餐：可以适当增加小零食，如果汁、水果、坚果等。
脾胃不好的孩子如何调理：
1. 调整饮食：孩子饭后不要立即运动，避免饮食过饱，少吃生冷食物和油腻食物。
2. 规律饮食：保证孩子饮食规律，每天定点吃饭，不要吃太晚。
3. 合理搭配膳食：合理搭配主副食，控制油盐，增加蔬菜的摄入。
4. 多喝水：保持水分摄入，但不要过量。
5. 适度运动：适当锻炼身体，有助于促进肠胃蠕动，有益于孩子的脾胃健康。
