增肥蛋白粉什么时候吃

　　增肥蛋白粉一般建议在以下时间吃：

　　1. 早餐后：在早餐后30分钟内，增肥蛋白粉可以帮助补充身体所需的营养，增强身体的代谢能力。

　　2. 运动前后：在进行重要的运动前后，增肥蛋白粉可以帮助补充能量，增强肌肉力量和耐力，促进肌肉修复和恢复。

　　3. 睡前前：在睡前1-2小时，增肥蛋白粉可以帮助促进肌肉修复和成长，增加肌肉质量并减少肌肉分解。

　　具体的服用时间还需要根据个人的身体情况和饮食安排进行调整，建议在专业营养师或医生的指导下进行。