女人可以多吃一些富含抗氧化物质和维生素C、E的食物，如鲑鱼、核桃、蓝莓、菠菜、红葡萄酒等，这些食物有助于抵抗自由基的破坏，延缓衰老。增加蛋白质的摄入也有助于保持肌肤弹性和维持身体健康。还可以多喝水，保持水分平衡，促进代谢排毒。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
