女人可以多吃一些富含抗氧化物质和维生素C、E的食物，如鲑鱼、核桃、蓝莓、菠菜、红葡萄酒等，这些食物有助于抵抗自由基的破坏，延缓衰老。增加蛋白质的摄入也有助于保持肌肤弹性和维持身体健康。还可以多喝水，保持水分平衡，促进代谢排毒。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
