瘦的人吃不胖通常是因为他们的代谢率比较高，即身体能够更快地消耗摄入的能量。这其实并没有什么坏处，但是过度瘦弱可能会影响健康，例如导致免疫力下降、易疲劳、易感冒等。如果瘦的人摄入的营养不足，长期处于营养不良状态，同样会影响健康。保持适当的营养和体重对健康很重要。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
