瘦的人吃不胖通常是因为他们的代谢率比较高，即身体能够更快地消耗摄入的能量。这其实并没有什么坏处，但是过度瘦弱可能会影响健康，例如导致免疫力下降、易疲劳、易感冒等。如果瘦的人摄入的营养不足，长期处于营养不良状态，同样会影响健康。保持适当的营养和体重对健康很重要。
消化不好的人一天吃4-5餐更合适，也就是在早中晚三餐的基础上额外加1-2次少量加餐，这种模式比传统一日三餐更适配偏弱的消化能力。2加餐要控制好量和时间，不能变成过度进食。3具体可以根据自身感受调整，不用强行卡进餐次数。另外不管吃几顿，都要避开生冷油腻、过硬不好消化的食物，细嚼慢咽才是养护消化的基础。
