增肌蛋白粉在增加肌肉质量和体重方面是有效的，但是它仅仅是饮食的一部分，仍然需要配合适当的训练和合理的饮食才能达到z佳效果。不同的人对蛋白粉的需要量也不同，应根据个人情况确定摄取量。
鸡蛋和蛋白粉的营养并不一样，二者不管是营养构成还是作用特点都有明显差异。
