增肌蛋白粉在增加肌肉质量和体重方面是有效的，但是它仅仅是饮食的一部分，仍然需要配合适当的训练和合理的饮食才能达到z佳效果。不同的人对蛋白粉的需要量也不同，应根据个人情况确定摄取量。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
