红萝卜莲藕排骨汤的做法窍门

  1.选择好食材:选用新鲜的红萝卜、莲藕和排骨,质地鲜嫩。

  2.浸泡排骨:将排骨放入清水中浸泡30分钟,这样能够将多余的血水浸出来,避免汤变得浑浊。

  3.焯水:将排骨放入滚水中焯水,这样能够去除排骨表面的杂质,让汤清澈。

  4.加入莲藕、红萝卜:切好莲藕和红萝卜,加入焯过水的排骨中,煮开后转小火炖1个小时,让汤汁浓郁。

  5.调味:加入适量的盐和料酒,提鲜提味。

  6.撇去浮沫:在炖的过程中,会有浮沫产生,需要不断地撇去。

  7.煮至莲藕和红萝卜变软:等到食材煮至软烂,汤汁香浓,就可以关火了。

  8.放凉:等到汤凉透之后,放入冰箱冷藏,等到第二天取出来再加热食用,这样口感更好。

  9.捞取食材:将食材捞出来,汤汁倒入碗中即可。

红萝卜为什么要放油

红萝卜为什么要放油

3.保护食材色泽:炒红萝卜时放油能形成一层油膜,锁住水分和色素,这样炒出来的颜色更鲜亮,看着就有食欲。要是不用油,红萝卜容易炒得发黑,卖相差不说,营养也可能流失得更快,所以放油既是为了好吃,也是为了好看。


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红萝卜莲藕炖排骨的功效与作用

红萝卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,减轻胃肠负担;莲藕中的鞣质具有收敛作用,可缓解腹泻,同时其膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘。


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