增肥时可以选择一些脂肪含量较高的肉类，如猪肉、羊肉、牛肉等。也可以选择一些富含蛋白质的肉类，如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。建议搭配一些高热量的配菜，如米饭、面条、马铃薯等，以增加能量摄入量。也需要注意控制食用量，避免过量摄入脂肪和热量对身体造成不良影响。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
