增肥加餐一般吃什么

　　增肥加餐可以选择一些高蛋白、高能量的食物，比如：

　　1. 坚果类：例如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白质。

　　2. 红肉类：例如牛肉、猪肉、羊肉等，富含蛋白质和铁质。

　　3. 鸡蛋类：例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，富含优质蛋白质和脂肪。

　　4. 海鲜类：例如虾、蟹、鱼等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　5. 奶制品类：例如牛奶、酸奶、芝士等，富含高质量蛋白质和脂肪。

　　6. 水果类：例如橙子、香蕉、苹果等，富含碳水化合物和维生素。

　　7. 坚果酪：例如芝士、黄油、奶油等，富含高质量脂肪和蛋白质。

　　增肥加餐要坚持适量，不要过量，以免导致肥胖和健康问题。并且，增肥饮食也要搭配适量的运动，以增加肌肉量和身体代谢率。