以下是快速出胶的方法:
1. 将银耳洗净后用温水浸泡30分钟左右,使其软化,然后把银耳捞出来,挤掉多余的水分。
2. 将银耳放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后改为小火煮20-30分钟左右,直到银耳完全出胶。注意要不停地搅拌,防止银耳粘锅。
3. 将煮好的银耳捞出来,用冷水冲洗,使其停止煮熟,同时去除多余的浆液。
4. 把银耳剪成适当大小的块状,放入冰箱冷藏,待其完全冷却后即可食用或制作其他菜品。
出胶过程中要不停地搅拌,否则会出现部分银耳没有出胶现象,同时煮的时间不能过长,否则会使银耳的口感变差。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。